骨密度を上げるには

骨密度を上げるにはどうしたらよいのでしょうか？

骨密度の低下は骨粗しょう症につながります。そこで、今回は骨密度を上げるために効果的なことの1つと考えられている運動について、その効果などを見てみたいと思います。

骨密度を増加させる運動

骨密度と運動の関係を調査した研究があります。

この調査では閉経後の人を体調にして行ったものです。運動（温水プール浴）をした人としなかった人の骨密度を1年後に計測するという調査でした。

その結果、運動をしていなかった人の骨密度は低下していたのに対して、運動を行っていた人の骨密度は逆に増加していたといった結果になっています。

運動をすることは骨の新陳代謝を促し、カルシウムの吸収の手助けをしてくれるわけですね。